sábado, 24 de marzo de 2018

Huevos, vitamina D y diabetes


La vitamina D desempeña varios papeles críticos en el cuerpo. Es esencial para la absorción del calcio y su regulación, el crecimiento y reparación de los huesos y la función neuromuscular e inmune, entre otras. En los últimos años, nuevas investigaciones la han vinculado favorablemente con varias enfermedades y condiciones fisiológicas, desde el  cáncer a […]
La vitamina D desempeña varios papeles críticos en el cuerpo. Es esencial para la absorción del calcio y su regulación, el crecimiento y reparación de los huesos y la función neuromuscular e inmune, entre otras. En los últimos años, nuevas investigaciones la han vinculado favorablemente con varias enfermedades y condiciones fisiológicas, desde el  cáncer a la obesidad, lo que sigue siendo un área de investigación. Una de las patologías en las que se cree que la vitamina D puede desempeñar un papel es en el desarrollo de la diabetes tipo 2.
Varios estudios prospectivos han identificado una correlación entre los niveles inadecuados de vitamina D y la diabetes tipo 2. Esta enfermedad se caracteriza por una insuficiencia de vitamina D a causa de la pérdida excesiva de 25-hydroxycolecalciferol en la orina Un reciente estudio preclínico en el “Journal of Nutrition” por investigadores de la Universidad Estatal de Iowa admite esta conexión.
Se ha realizado un experimento con ratas testigo y otras en riesgo de desarrollar de diabetes tipo 2, que se alimentaron con  dos fuentes de vitamina D: suplementos vitamínicos o una cantidad equivalente de vitamina D de huevo entero en polvo. Tras 8 semanas se midieron las concentraciones circulantes de vitamina D y la composición corporal.

El estudio se hizo con ratas testigo y otras en riesgo de desarrollar de diabetes tipo 2

Los resultados mostraron que las ratas que consumían huevos enteros experimentaron mayores aumentos en las concentraciones de la vitamina D en el suero sanguíneo en comparación con las alimentadas con suplementos de vitamina D.  Lo más importante, el peso corporal y el aumento de grasa, factores de riesgo para el desarrollo de la diabetes tipo 2, se redujo en las ratas con concentraciones más altas de vitamina D, especialmente en ratas alimentadas con huevo entero, en comparación con el suplemento de vitamina D. Esas investigaciones, que resultan muy prometedoras, deben confirmarse en experimentos con humanos para confirmar su validez, lo que podría promover nuevas recomendaciones nutricionales en los pacientes con diabetes tipo 2.

Resultados: las ratas que consumían huevos enteros redujeron el peso corporal y el aumento de grasa

Los huevos son uno de los únicos alimentos que naturalmente contienen vitamina D. Los resultados de este estudio sugieren que la vitamina D de los huevos es más eficaz para influir en los niveles de vitamina D en sangre que una cantidad equivalente de suplemento de vitamina D.

viernes, 23 de marzo de 2018

Aprovechar Cada Momento del día párrafo Fortalecer la Salud de Nuestras piernas


Foto: freepik.es
¡Se acabaron las Vacaciones, DEBEMOS Volver a Nuestra rutina! Llegó El Tiempo de planificar y de organizarnos y Nuevamente Realizar this Tarea PUEDE Convertirse also in Una buena oportunidad para Pensar Qué Aspectos de Nuestra Vida Queremos Mejorar y plantear Estrategias para lograrlo. Para Quienes padecen várices y Quieren aliviar SUS SINTOMAS O párrafo Quienes DeSean Prevenir su Aparición, Fortalecer la Salud de las piernas Puede Ser La Meta Alcanzar una. El médico flebólogo e investigador Miguel Ángel Gramajo stand Explica Que el párrafo Ello sin Hacen Falta Grandes Cambios, Sino Mas Bien simples Acciones: LO IMPORTANTE esta en sable Que Cada Momento del día Puede Ser aprovechado para implementarlas.

La mañana
La primera táctica Puede Ser llevada a cabo Apenas nos Levantamos: Sí, La Elección de Nuestra vestimenta ya RESULTA fundamental. En ESE SENTIDO, DEBEMOS Evitar el USO de Ropas muy ajustadas y de ligaduras en La Mitad inferior del Cuerpo. También Hay Que Prestar Atención al calzado: Tiene Que Ser Cómodo y liviano (los zapatos Demasiado apretados o los tacos muy altos, por Ejemplo, sin Colaboran al buen retorno venoso). Otra excelente alternativa es Como utilizar medios de descanso, Que se consiguen en la Mayoría de las farmacias y ofrecen Una Adecuada Compresión.

La Jornada Laboral
Es bien Sabido Que El sedentarismo, muy Común Entre las Personas Que Realizan Trabajos de Escritorio y oficina, Asi Como Aquellas actividades laborales Que obligan a Estar mucho tiempoo de Pie (docencia, Atención en ventas, guardias) aumentan el Riesgo de padecer várices. Por algo en 2014 were INCORPORADAS POR EL Ministerio de Trabajo a la Lista de AFECCIONES que estan obligadas a cubrir las ART. ¿Hay Algo Que Hacer podamos then? Muy Fácil: DEBEMOS · intentar sin Permanecer Más De Una Hora quietos en La Misma postura. Es Importante Que, Cada ESE lapso de Tiempo, podamos dar breves paseos para Movilizar las piernas.

El Mediodía
La decisión Sobre Qué comer también es Muy importante: ¡Hay Que mantener Una Alimentación equilibrada! Una dieta baja en calorías y alta en Fibras es indispensable para Controlar el peso y Evitar el ESTREÑIMIENTO y Para Ello DEBEMOS priorizar el Consumo de Frutas y Verduras. Claro this Que Lo Que mencionamos para el almuerzo Dębe repetirse para La Cena. Otra cuestión f Relacionada Con Este tema (Pero Que No Se Limita A Este Momento del día Sino Dębe Que implementarse A lo largo de Nuestra Jornada) Es La Necesidad de beber Entre dos y tres litros de agua.

La tarde
Hacer los medios de comunicación Hora de Ejercicios Que fortalezcan La musculatura de las PIERNAS Y favorezcan La Circulación de Retorno ES Otra de las claves. Seguramente al volver del Trabajo podamos Sentir Mucho cansancio Pero Hay Que sable Que No se necesitan Grandes Esfuerzos Que Sino ya Una sencilla caminata Resultados de la Búsqueda más que suficiente (quizas INCLUIDO Podemos aprovechar v y bajarnos del Colectivo Que Nos Trae from El Trabajo Unas cuadras Antes de Llegar a Casa para despejarnos y Regresar al hogar con La tarea cumplida). EXISTEN: Además de otras divertidas OPCIONES a Las Que Podemos recurrir: la gimnasia, el ciclismo, la natación, el tenis o El hilado, para citar algunos adj EJEMPLOS.
La noche
¿QUE MEJOR OPCION Que Terminar Nuestro a día aliviando TODAS LAS Tensiones acumuladas? Realizar automasajes EN LAS PIERNAS es ideales para ELLO. ¿Como? Los consejos hijo muy Sencillos y siguiéndolos ayudaremos una cola en la Sangre Acumulada alrededores comience a movilizarse y Fluya Hacia el Corazón. Una Tomar nota: DEBEMOS efectuar los masajes de forma ascendente (Empezando por los pasteles y Subiendo Lentamente Hasta Llegar A los muslos). Es imprescindible Que Quienes padecen várices, CUIDEN de no aplicarlos directly Sobre las Mismas, Sino En Las Zonas aledañas. Los Movimientos Deben Ser siempre Suaves y Para Ello es fundamental Como utilizar palmas y dedos en su totalidad y No presionar Solamente estafadores las yemas. La utilizacion: Además de cremas o aceites Resultados de la Búsqueda excelente para Evitar la fricción.
También dormir con las piernas elevadas Ligeramente es otra Opción perfecta para favorecer el retorno venoso. Para ola, DEBEMOS RESPETAR EL ángulo Indicado Que es el de 45º.

ELIMINAR las varices para siempre: ¡eso es any Momento!
Gracias al avance de la Tecnología en el Campo de la Salud, ACTUALMENTE Es Posible acceder a este Tratamientos cortos y mínimamente invasivos Que pueden realizarse en any Momento pecado Alterar Nuestra rutina, ya Que garantizan una los Pacientes La reincorporación inmediata a todas SUS actividades: habituales. La Fleboterapia Restaurativa (Método novedoso Que se originó en Europa y FUE ampliamente perfeccionado en Nuestro País por el Dr. Miguel Ángel Gramajo stand), por Ejemplo, es uno de Ellos. A Diferencia de los Procedimientos Tradicionales Que Terminan anulando la vena, Este introducir en la luz del vaso Una Sustancia naturales Que Repara La Pared del Mismo y permite Que la sangre Fluya normalmente: La venas Enfermas no se extirpan, Sino Que se tonifican y recuperan su Funcionalidad.
asesoró:
El Dr. Miguel Ángel Gramajo Booth (MN 42.569), - Nueva Flebología
www.nuevaflebologia.com.ar

martes, 20 de marzo de 2018

UMSA dictará una Especialización en Derecho Procesal Penal



Buenos Aires, marzo 2018 - La Universidad del Museo Social Argentino brindará una Especialización en “Derecho Procesal Penal”. Comenzará el 3 de abril, durará 2 años y la modalidad de cursada será semanal, los martes de 16:00 a 21 hs., en la Sede Central de la Universidad, ubicada en Av. Corrientes 1723.
El Posgrado se desarrolla mediante un abordaje dinámico y actual de las orientaciones políticas criminales, los principios y las garantías, los diversos sistemas procesales con sus regulaciones específicas y las estrategias de litigación a través del permanente análisis de casos y de fallos.
El programa se destina exclusivamente a Abogados y miembros de los Poderes Judiciales y Ministerios Públicos que busquen profundizar su dominio de los aspectos más importantes en la configuración del proceso penal en la actualidad. Tendrá como Director a Miguel Ángel Almeyra y como Coordinador al Dr. Mariano Cúneo Libarona.
Entre los temas que abordará se encuentran: Interpretación de la Ley Procesal Penal, Los Recursos en Derecho Procesal Penal, Pactos Internacionales, entre otros.
Para más información e inscripciones: (54 11) 5530-7600. 

Acerca de la Universidad del Museo Social Argentino:
La Universidad del Museo Social Argentino es la primera institución de formación académica laica y privada en Argentina y la región. Pionera en la creación de carreras de vanguardia, UMSA ofrece una variada oferta de 20 carreras de grado en sus Facultades de Ciencias Jurídicas y Sociales, Ciencias Económicas, Ciencias Humanas, Lenguas Modernas y Arte. Además cuenta con 13 posgrados y una amplia propuesta de actividades académicas y extra académicas.

miércoles, 7 de marzo de 2018

8M: SOECYT ADHIERE AL PARO INTERNACIONAL DE MUJERES



En el marco del Día Internacional de la Mujer trabajadora, Ricardo Gómez secretario general del Sindicato de Obreros y Empleados de Correo y Telecomunicaciones (SOECYT), manifiesta la adhesión de este gremio al Paro Internacional de mujeres.

En este sentido, se suma al documento emitido por la Intersindical de Federaciones de Trabajadores Postales en que se destaca la necesidad de sumarse a esta jornada de lucha y reivindicación de derechos.

Gómez manifestó que se suma al reclamo por “la materialización concreta de medidas oficiales a corto, mediano y largo plazo, contra la violencia machista en todas sus formas, la mejora en las condiciones laborales, la eliminación de la brecha salarial y la violencia laboral”.
Por ello es que se llama a que las trabajadoras nucleadas en SOECYT a que se sumen a este nuevo Paro Internacional de Mujeres.

sábado, 3 de marzo de 2018

La comida rápida tiene muchas calorías y engorda, ¿pero cuánto?


Hamburguesas, papas fritas, pizza y gaseosas son algunos de los productos que entran en la denominación de comida chatarra.
Cuando se habla de comida rápida, ¿qué es lo primero que se piensa? Hamburguesas con papas fritas y gaseosa. Si bien este menú está incluido dentro del gran grupo de comidas que se conocen como rápidas, lo cierto es que dentro de esa denominación se pueden incluir otro tipo de comidas.
La pizza, sándwiches de todo tipo y las gaseosas son algunos de los productos alimenticios que se pueden considerar “basura” y que, por lo general, no contribuyen a la nutrición de las personas.
Por un lado, son comidas realmente sabrosas que para muchos son irresistibles. Por otro lado, la rapidez con la que se pueden comprar o preparar constituye un punto a favor de ellas en una época en la que reinan la inmediatez y la falta de tiempo.
Sin embargo, dentro del gran abanico de opciones que se pueden encontrar dentro de este mundo, algunas tienen valores calóricos más altos que otras y, consecuentemente, contribuyen más al aumento de peso que otras.
Una hamburguesa completa incluida en cualquier menú de un comercio de comida rápida puede tener entre 500 y 600 calorías. En la mayoría de los casos este producto contiene carne -cabe aclarar que es procesada y por eso tiene más grasa y es menos nutritiva-, pan, quesos muy calóricos, como el cheddar, lechuga, tomate o ambas. Puede ser que los ingredientes difieran en diversos locales, pero por lo general estos son los ingredientes de una hamburguesa de estas características.
Por otro lado, una simple hamburguesa con queso -lo que se conoce como cheeseburger- tiene alrededor de 350 calorías.Sorprendentemente, la porción de papas fritas supera este valor, con 400 calorías.
La pizza, por su parte, no se queda atrás: dos porciones regulares tienen entre 300 y 400 calorías, valor que duplica al sándwich de jamón cocido y queso, que tiene 250 calorías.
Con respecto a los postres que muchas veces se ofrecen en los locales de comida rápida, se debe considerar que un helado chico (1 taza pequeña aproximadamente) posee alrededor de 190 calorías. El problema con este producto es que la porción suele ser mayor a esa cantidad, por lo que podrían ser 300 calorías o más.
Por último, las gaseosas son otro de los componentes centrales de un menú de comida chatarra. Un vaso mediano de este tipo de bebidas puede contener hasta 200 calorías de pura azúcar.
Se puede decir, entonces, que un menú en un local de comida rápida -que por lo general incluye una hamburguesa, una gaseosa mediana y una porción de papas frutas- puede alcanzar muy fácilmente las 1000 calorías. Si se suma, además, un postre puede llegar a agregar entre 300 y 500 calorías más.
Pero aparte de las calorías, todas las comidas tienen otros valores nutricionales que se deben considerar al momento de ingerirlas y de diseñar una dieta balanceada. La principal deficiencia que todos los platos de comida rápida tienen es que los porcentajes de fibra, minerales, vitaminas y proteínas que contienen son muy bajos y en muchos casos nulos. Por el contrario, poseen grasas, salsas de todo tipo, azúcares simples -en el caso de las gaseosas-, harinas refinadas y mucho sodio.
El consumo de este tipo de comidas en forma regular puede producir diversas consecuencias en el organismo y la salud. Por un lado, el aumento de peso y obesidad se encuentran entre los principales efectos.
Además, pueden tener un impacto negativo en la salud cardiovascular por la cantidad de grasas saturadas y sodio que contienen. Por eso, la persona se predispone más a enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión o la insuficiencia cardíaca, entre otros.
En consecuencia, se recomienda mantener este tipo de platos por fuera de la dieta regular y consumirlos únicamente en ocasiones particulares. Así se podrá mantener una dieta variada y el organismo tendrá los valores adecuados de cada uno de los nutrientes que necesita para su buen funcionamiento.

miércoles, 31 de enero de 2018

Abre sus puertas el Museo Antártico

Abre sus puertas el Museo Antártico de la Fundación Marambio
en Villa Adelina, Buenos Aires

A partír del jueves 1° de febrero de 2018
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Con motivo de celebrarse el 22 de febrero el "Día de la Antártida Argentina" y en apoyo a la difusión y educación, el Museo Antártico de la Fundación Marambio, sito en la calle Cerrito 4094, casi esquina Paraná (altura 6650) de la localidad de Villa Adelina, partido de Vicente López, provincia de Buenos Aires, tendrá abiertas sus puertas durante el mes de febrero, de lunes a viernes en el horario de 9 a 12 y de 14 a 18 horas, con entrada libre y gratuita. Los estaremos esperando.
NOVEDAD: Utilice códigos QR en el Museo Antártico.
Quienes nos visiten pueden conseguir informes y fotografías de lo que está viendo. Así lo ayudará a hacer más didáctica su visita.
Al lado de cada tema antártico expuesto encontrará un código QR, como el que mostramos debajo de este párrafo.
Por ejemplo, este código lo llevará a leer más sobre la Base Marambio.
Para quien no conoce, el código QR es como un código de barras, pero cuadrado, que por su formato, permite almacenar datos codificados, usualmente páginas de Internet, que al ser escaneado, se accede al contenido de la misma, ampliando la información.
Lo puede compartir con otras personas por WhatsApp o email, siendo útil para los docentes, transmitiendo estos conocimientos a sus alumnos.
Si no tiene un lector de códigos QR, podrá descargarlo buscando cualquier aplicación que responda a "lector códigos QR".
Para más información sobre el museo, vea la ubicación del museo aquí: www.marambio.aq/museovillaadelina.html